Logo gemeentenieuwsonline.nl

Wandeltips wandelgroep Hemmen

HEMMEN - Wandelgroep Hemmen kan als gevolg van de corona-crisis niet meer in groepsverband trainingen sportief wandelen verzorgen. Gelukkig is het nog wel mogelijk om in tweetallen op de voorgeschreven afstand van elkaar of alleen te wandelen.

Ook dan is het mogelijk om te letten op je houding en te werken aan je conditie. Op onze website komt iedere week een nieuwe tip en oefenvorm die je kunt gebruiken om je wandeling afwisselend en conditieopbouwend te maken.

Tip 1. Houding.

Instructie: Let tijdens het wandelen op je houding:

• Loop rechtop en kijk circa 10 meter voor je uit met je kin evenwijdig aan de grond (dit vermindert de druk op nek en rug).
• Houd schouders ontspannen en beetje achterwaarts en laat je armen natuurlijk meebewegen
Trek je buik iets in en houd je rug recht.

Oefenvorm:

• Loop 50 passen in de juiste houding en daarna weer zoals je gewend bent. Herhaal dit enkele malen tijdens je wandeling. Merk je verschil?

Veel succes en wandelplezier gewenst! Volg de tips op www.wandelgroephemmen.nl.

Meer berichten