Start met stoelyoga
AlgemeenKESTEREN - Stoelyoga is toegankelijk voor iedereen en in het bijzonder geschikt voor ouderen en/of fysiek beperkten.
“Het is een fijne en veilige manier om te blijven bewegen tot op zeer hoge leeftijd. Je hoeft je er niet voor om te kleden en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt. De gemakkelijke oefeningen zijn rustig, niet te lang en worden op en rond een stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen kan de stoel als steun worden gebruikt”, vertelt Het Groene Kruis Kesteren.
Tijdens de les worden rek- en strekoefeningen gedaan en wordt aandacht gegeven aan ontspanning, de ademhaling en concentratietechnieken.
De oefeningen zijn erop gericht om op een ontspannen manier te werken aan soepelheid, kracht, balans en ademhalingspieren en gewrichten “Je leert spanning los te laten. Je wordt bewuster van je lichaam en leert signalen als stress en vermoeidheid eerder te herkennen. Dit geeft mentale rust.”
Er zijn enkele stoelen vrijgekomen op de maandagochtend van 11.15 tot 12.00 uur. De lessen worden gegeven door yogadocente Jantine Heijstee in Ons Dorpshuis, Nedereindsestraat 27a te Kesteren.
Informatie en opgave bij Jantine Heijstee: jantineheijstee@gmail.com of 06-45254040.
