Start het jaar goed met stoelyoga
AlgemeenKESTEREN - Stoelyoga is voor iedereen, en in het bijzonder geschikt voor ouderen en fysiek beperkten. Het is een fijne en veilige manier om te blijven bewegen tot op zeer hoge leeftijd. Je hoeft je er niet voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit prettig vindt.
De gemakkelijke oefeningen zijn rustig, niet te lang en worden op en rond een stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen kan de stoel als steun worden gebruikt. Tijdens de les worden rek- en strekoefeningen gedaan en wordt aandacht gegeven aan ontspanning, de ademhaling en concentratietechnieken.
De oefeningen zijn erop gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken en de doorbloeding te verbeteren. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Je wordt bewuster van je lichaam en leert signalen als stress en vermoeidheid eerder herkennen. Dit geeft mentale rust.
Vanwege grote belangstelling worden er nu naast de donderdagochtend ook op maandagochtend stoelyogalessen gegeven. De lessen worden gegeven door yogadocente Jantine Heijstee en zijn op maandagochtend van 9.00 tot 9.45 uur in Ons Dorpshuis, Nedereindsestraat 27a te Kesteren. en op donderdagochtend van 10.15 uur tot 11.00 uur.
Er zijn nog stoelen vrij voor nieuwe deelnemers. De lessen starten op donderdag 12 januari en op maandag 16 januari. Informatie en opgave bij: Jantine Heijstee jantineheijstee@gmail.com 06-45254040.