Gladheid: tips voor ouderen om vallen te voorkomen

Algemeen

Per jaar worden naar schatting 19.500 65-plussers behandeld op de spoedeisende hulp na een val buitenshuis. In deze gladde periode - met sneeuw, ijzel en natte bladeren hebben ouderen het extra zwaar. De GGD geeft enkele tips.

Loop en fiets alleen over stukken waar is gestrooid en die goed verlicht zijn. Vermijd ijzige weggedeelten. Draag schoenen met een goede profielzool en eventueel een stok om grip te houden op de ondergrond. Als u op de fiets bent: zet uw zadel lager en laat wat lucht uit uw banden lopen, zodat u meer grip op de weg kunt houden.Gaat u met de bus, vraag dan de chauffeur om u tijd te geven rustig uit te stappen.Veeg uw stoep schoon zodra het heeft gesneeuwd en/of strooi met zout. Neem zo mogelijk het pad van de buren ook mee. Blijf in beweging: kiest u ervoor om binnen te blijven, loop in huis wat meer en/of doe mee met het televisieprogramma 'Nederland in beweging' (dagelijks op NPO 1). Met het oog op de feestdagen: kijk uit met alcohol. Alcohol vermindert uw reactievermogen en evenwichtsgevoel en verslapt de spieren.

Uitgelicht

Digitale krant